ウーマン

どれもこのタイミングで

服用

摂取方法とタイミング

美容によいとされるサプリメントの種類は非常に多く、ポピュラーなところではコラーゲンやヒアルロン酸、さらにプラセンタなどは人気があっておすすめです。これらを摂取するのに効率的な方法や、飲むタイミングがあるかと言われれば、間違いなくあるといえます。人の体は寝ている間に細胞の入れ替わりが行われますが、これを一般的にターンオーバーと呼んでいます。午後11時から午前2時までがその時間帯に該当し、この間に活発に細胞の入れ替わりが行われているというわけです。そのため、この時間帯に突入する前に美容サプリメントを摂取しておくと、美容サプリメントの栄養がターンオーバーに効果的に影響してくることになります。この時間帯を美肌を作るゴールデンタイムと呼んでおり、サプリメントを摂取するなら午後8時くらいがちょうど体に吸収され、ゴールデンタイムにぴったりでおすすめです。特にプラセンタは、細胞分裂を活発にし、細胞のダメージを修復する働きがありますので、肌の細胞が入れ替わるゴールデンタイム前に飲んでおくと、効率よくプラセンタの持つ働きを生かすことになります。また、プラセンタだけでなく、どのような種類の美容サプリメントを選んだとしても、摂取するタイミングでもっとも効率がよい時間帯が午後8時と覚えておくのが、わかりやすくておすすめだといえます。もう一つ重要なのは、ゴールデンタイムにはぐっすりと眠っておく必要があるということで、美容サプリメントの効果も眠りと一緒でないと発揮できないことを覚えておきましょう。おすすめ美容サプリメントの効果は、ぐっすり眠ってこそ発揮されます。